当您遭受轻伤并希望索赔时，首先需要确定责任方。

如果是由于他人的过失导致您的伤害，您可以要求对方承担赔偿责任。

1. 收集证据：保留医疗记录、诊断报告、医疗费用发票等相关文件，这些将作为索赔的重要依据。

2. 协商解决：与对方进行沟通，说明您的伤情及所受损失，提出合理的赔偿金额。在沟通过程中要保持冷静，避免情绪化。

3. 法律途径：如果对方不愿意赔偿或双方无法达成一致，您可以考虑寻求法律援助。咨询专业律师，了解您的权益和可能的法律途径。

4. 赔偿内容：赔偿通常包括医疗费、误工费、精神损害赔偿等。具体金额需根据实际情况和法律规定来确定。请注意，以上建议仅供参考，具体情况请咨询专业律师。