南非在国际体育竞技中，最为人所熟知的优势项目之一是橄榄球。

南非国家橄榄球队，即著名的“春巴克斯”（Springboks），曾两次赢得橄榄球世界杯（1995年和2007年），并在国际橄榄球比赛中保持着较高的排名。此外，南非的足球、板球和网球等运动也有一定的发展，拥有一些在国际赛场上表现突出的运动员。