阳光房隔热棉的厚度应根据实际情况来确定。

一般来说，隔热棉的厚度应在20mm至50mm之间。较薄的隔热棉可以提供一定的隔热效果，但较厚的隔热棉可以提供更好的隔热性能。因此，选择合适的厚度应考虑阳光房的使用环境、气候条件以及个人需求等因素。同时，还需注意隔热棉的材质和质量，以确保其隔热效果和耐久性。