遇到高中物理学习瓶颈时，首先不要慌张。

分析问题所在是关键：是基础知识不牢固、理解不够深入，还是解题方法不对路？针对基础薄弱，建议回归课本，梳理知识体系，确保每个概念和公式都理解透彻。对于深层次理解不足，可以尝试通过做更多练习题来加深印象，同时总结题型和方法。如果感觉解题思路受限，可以请教老师或同学，学习他们的思考方式，拓宽视野。此外，定期复习错题本，分析错误原因，避免重复犯错。最后，保持积极的学习态度和耐心，逐步突破瓶颈，提升物理成绩。