要学好初中数学和科学，首先需要培养对数学和科学的兴趣。

可以通过观察生活中的现象、参加相关实验或活动来激发好奇心。其次，建立良好的学习习惯，如定时复习、整理错题本等，有助于巩固知识。此外，多做题并理解解题过程是提高成绩的关键。遇到难题时，不要害怕求助老师或同学，通过讨论可以加深理解。最后，保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，逐步提高数学和科学水平。