初中生物的记忆可以通过以下方法来提高效率：

1. 制作思维导图：将每个章节或单元的关键概念、术语和过程用图形化的方式表示出来，有助于形成整体认知结构。

2. 制作卡片：将重要的知识点写在卡片上，利用零散时间进行复习，如排队、等车时。

3. 联想法：将难以记忆的生物学名词或概念与熟悉的事物相联系，通过联想帮助记忆。

4. 制作图表：将复杂的生物学过程以流程图、图解等形式呈现，便于理解和记忆。

5. 分组学习：与同学组成学习小组，互相提问、讨论，加深对知识的理解。

6. 定期复习：遵循艾宾浩斯遗忘曲线规律，合理安排复习时间，巩固记忆。