要拓展初中物理竞赛，首先需要扎实掌握课本知识，这是基础。

其次，可以参加一些物理竞赛培训或自学相关书籍，如《新编初中物理奥赛指导》等，以提升解题技巧和深度理解物理概念。此外，多做一些历年的竞赛真题，了解题型和难度，有助于提高应试能力。还可以关注物理相关的科学新闻、实验视频，拓宽视野，激发对物理的兴趣。最后，多与同学交流讨论，互相学习，共同进步。