等效氢是指在同一分子中，位置相同、化学环境相似的氢原子。

在计算等效氢的数量时，我们需要考虑分子的对称性。以甲烷（CH4）为例：

1. 首先观察分子结构，找出所有氢原子的位置；

2. 判断这些氢原子是否处于相同的化学环境中，即它们是否与相同的原子或基团相连；

3. 如果氢原子所处的位置可以通过旋转分子而重合，那么它们就是等效的；

4. 计算等效氢的数量，即为每个类型的氢原子数量乘以该类型氢原子的总数。对于甲烷来说，四个氢原子都连接到碳原子上，且彼此间通过旋转可以相互对应，因此甲烷有4个等效氢。