先在原地进行练习，熟悉一下运球的节奏，先慢后突然加快，在练习的过程中顺便把脚步的伸缩也一起练习一下。

然后开始双手的练习，对于强侧手来说，上手并不难，但是弱手侧会发现动作并不能很顺利完成，但是一定要坚持练下去。当以上三个练习熟练的时候，可能我们会觉得做起来有些无聊，接下来我们开始增加难度。