要有效地使用高中英语磁带，首先需要确保你有足够的听力材料。

这些可以是课本配套的磁带、专门的英语听力练习或在线资源。接下来，按照以下步骤进行：

1. 准备阶段：在开始听之前，先浏览一下相关的文本内容，了解主题和关键词汇。这有助于你在听的过程中更好地理解内容。

2. 听第一遍：第一次听的时候，尽量集中精力去理解整体意思，不要过分纠结于每个单词的意思。尝试抓住主要观点和细节信息。

3. 听第二遍：这次可以边听边做笔记，记录下关键信息、生词和新表达方式。同时，注意听发音和语调，模仿正确的语音和语调。

4. 听第三遍：这一遍可以专注于具体的语言点，如语法结构、固定搭配等。如果有不明白的地方，可以反复听，直到完全理解为止。

5. 复习与巩固：听完磁带后，回顾所记的笔记，整理所学的内容。可以通过朗读、做练习题或者与他人讨论来进一步巩固所学知识。

6. 定期复习：为了保持和提高英语水平，建议定期复习听过的磁带，这样可以加深记忆并提高听力技能。通过以上步骤，你可以更有效地利用高中英语磁带进行学习。记住，持之以恒是关键，不断练习才能提高你的英语听力水平。