高中生物节律主要由生物钟调节。

生物钟是生物体内的一种自然计时器，它根据地球的24小时周期来调整生物的活动和生理功能。在人体内，这个生物钟主要位于大脑的视交叉上核（SCN），它通过接收环境中的光线信号来同步自身的节律。当环境光线发生变化时，如白天变黑夜，SCN会相应地调整体内的生物钟，从而影响睡眠、饮食、体温、荷尔蒙分泌等生理过程。因此，保持规律的作息和生活习惯有助于维持正常的生物节律。