为了在初中阶段成功参加物理竞赛，你需要制定一个合理的计划。

首先，从初一开始，就要认真学习课本上的物理知识，确保对基本概念有深入的理解。其次，初二开始可以接触一些基础的物理竞赛题目，通过做题来检验自己的理解程度并找出薄弱环节。到了初三，你应该开始系统地学习更高阶的物理知识和解题技巧，同时多做真题和模拟题，以熟悉竞赛的题型和难度。此外，参加学校的物理社团或请专业老师辅导也是提高物理竞赛能力的好方法。记得保持好奇心和探索精神，不断挑战自己，这样才能在物理竞赛中取得好成绩。