焦耳（J）是能量的单位，在高中物理中常用于表示功和热量。

换算焦耳可以通过公式W=F·d或Q=m·c·ΔT进行计算。对于功的计算，当力（F）作用在物体上，使物体沿力的方向移动了距离（d）时，所做的功（W）等于力和位移的乘积，即W=F·d。其中，F的单位是牛顿（N），d的单位是米（m），所以功的单位就是焦耳（J）。对于热量的计算，当质量为m的物质温度升高了ΔT（温度变化量）时，吸收的热量（Q）等于物质的比热容（c）、质量和温度变化的乘积，即Q=m·c·ΔT。其中，m的单位是千克（kg），c的单位是焦耳每千克开尔文（J/(kg·K)），ΔT的单位是开尔文（K），所以热量的单位也是焦耳（J）。