初中英语教师在备课时应遵循以下步骤：

1. 分析教学大纲和教材：明确本节课的教学目标、重点和难点，确保教学内容符合学生实际水平和课程标准。

2. 了解学生情况：根据学生的年龄、英语水平和学习习惯，调整教学方法，确保教学内容和难度适中。

3. 设计教学活动：准备有趣的课堂活动，如角色扮演、小组讨论等，以提高学生的学习兴趣和参与度。

4. 制作课件和教具：利用多媒体资源制作课件，准备实物或图片等教具，以增强教学的直观性和趣味性。

5. 制定评估方法：设定课堂测验、作业和期中等评估方式，以便及时了解学生的学习进度和效果。

6. 反思与调整：课后及时反思教学过程中的不足之处，根据实际情况调整教学策略和方法。