要入门高中物理竞赛，首先需要掌握扎实的物理基础知识。

可以从课本出发，系统地学习力学、电磁学、热学、光学和近代物理等基本概念和公式。其次，通过做练习题来加深理解，提高解题能力。此外，可以阅读一些物理竞赛辅导书籍或参加相关培训课程，以了解竞赛题型和解题技巧。最后，定期参加模拟考试和实际竞赛，积累经验，锻炼心理素质。持之以恒地学习和实践，逐步提高自己的物理竞赛水平。