要提升高中语文和英语，首先需要明确学习目标。

对于语文，可以着重提高阅读理解、写作技巧和文学鉴赏能力。建议多阅读经典文学作品，分析文章结构，积累词汇和表达方式。同时，练习写作，从模仿到创作，逐步提高自己的表达能力。对于英语，可以从以下几个方面入手：

1. 增加词汇量：通过背诵单词书或利用手机APP进行日常学习。

2. 提高语法水平：系统地学习语法知识，多做练习题巩固。

3. 扩大阅读量：阅读英文原版书籍、报纸、杂志等，提高阅读速度和理解力。

4. 加强听力训练：收听英语广播、观看英语电影或电视剧，锻炼听力和口语。

5. 模拟实战：参加英语角、辩论赛等活动，提高实际运用英语的能力。持之以恒地学习和实践，相信你的语文和英语水平都会有显著的提升。