如果您的面包中发现虫子，首先请不要食用并保留好相关证据。

您可以向购买面包的商家或生产商提出投诉和索赔。通常，商家会根据情况提供相应的赔偿方案，如更换产品、退款或给予一定的折扣优惠。在协商过程中，请保持冷静，理性沟通，以便尽快解决问题。同时，也可以向当地的消费者权益保护部门寻求帮助，以维护自己的合法权益。