学习高中物理和数学需要耐心、毅力和正确的方法。

首先，要打好基础，认真听讲并理解课本上的基本概念和公式。其次，多做练习题，通过实践来巩固和应用所学知识。对于难题，不要急于求成，要学会分析问题，逐步解决问题。此外，可以参加课外辅导班或请教老师同学，共同探讨疑难问题。最后，要保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，不断提高自己的物理和数学水平。