要适应高中数学，首先需要保持积极的学习态度和良好的学习习惯。

课前预习、认真听讲、课后复习是学习数学的基本步骤。此外，要善于总结归纳知识点，形成自己的知识体系。对于难题，不要害怕，要有耐心去分析问题，逐步解决。高中数学更注重培养学生的逻辑思维能力，因此在学习过程中要注重培养这方面的能力。可以通过多做练习题来锻炼自己的解题能力，同时要学会从错误中吸取教训，不断改进学习方法。最后，多与同学和老师交流讨论，分享解题思路和方法，有助于提高自己的数学水平。通过不断努力，相信你会逐渐适应高中数学的学习节奏，取得好成绩。