要有效地补习初中数学和物理，首先需要了解学生的具体需求和当前水平。

建议采取以下步骤：

1. 评估：通过测试或询问学生目前的学习状况，找出他们的弱点和需要加强的领域。

2. 制定计划：根据评估结果，为学生制定一个个性化的学习计划，包括每周的学习目标和时间分配。

3. 基础知识复习：从基本概念和公式开始，确保学生理解并掌握数学和物理的基础知识。

4. 练习题：提供各种类型的练习题，帮助学生巩固和应用所学知识。鼓励他们独立解题，并在遇到困难时给予指导。

5. 定期反馈：定期检查学生的学习进度，并根据需要调整学习计划。鼓励学生提问，以便及时了解他们在学习过程中遇到的问题。

6. 实际应用：将数学和物理知识与现实生活中的问题联系起来，让学生看到学习的实际价值。

7. 保持积极态度：鼓励学生保持积极的学习态度，相信自己的能力，并为他们设定实现的目标。通过以上方法，学生可以逐步提高他们的数学和物理技能，为未来的学习打下坚实的基础。