要获得高中数学竞赛一等奖，首先需要具备扎实的基础知识和良好的数学素养。

其次，要熟悉竞赛题型和解题技巧，通过大量练习来提高解题速度和准确率。此外，可以参加培训课程或加入学习小组，与同学交流心得，共同提高。最后，保持积极的学习态度和良好的心理素质，在竞赛中冷静应对，发挥出自己的最佳水平。