高中历史的脉络主要围绕以下几个核心要素：时间线索、重要事件、人物、社会变迁和思想文化。

首先，按照时间顺序将历史事件串联起来，形成清晰的历史发展线索；其次，关注各个时期的重要事件，理解其背景、过程和影响；再次，了解关键历史人物及其作用；然后，分析社会结构、经济形态和政治制度的演变；最后，把握不同时期的思想文化和科技成就。通过这样的方法，可以构建一个系统的高中历史知识体系。