样方法是一种用于估算种群密度的统计方法，常用于生物学和生态学研究。

在进行样方法时，研究者会在研究区域内随机选择若干个样方（即小区域），然后计数每个样方内的个体数量。通过计算所有样方的平均数或总数，可以估计整个种群的密度。这种方法的关键在于随机性和代表性，以确保结果的准确性。样方法的优点是简单易行，适用于各种生境和物种，但需要注意的是，它可能受到样方大小、形状以及边界效应等因素的影响。