高中物理力学计算通常涉及牛顿定律、能量守恒和动量守恒等概念。

基本步骤如下：

1. 确定研究对象及其受力情况，画出受力分析图。

2. 根据牛顿第二定律F=ma（力等于质量乘以加速度），计算物体所受合外力。

3. 如果已知物体的初状态和末状态，利用动能定理或功能原理计算过程中力做的功。

4. 应用动量守恒定律，如果系统不受外力或外力的合力为零，系统的总动量保持不变。

5. 解出未知数，如加速度、速度、位移等。具体计算方法取决于问题的类型，例如直线运动、圆周运动、碰撞问题等。在实际操作中，需要灵活运用相关公式和定律进行求解。