1、首先用户需要将抖音更新到最新的一个版本，然后打开抖音点击【我】然后点击右上角的三个杠。

2、之后就会进入到下一个界面，然后找到【时间管理】进行点击。

3、然后就可以在时间管理页面中找到【内容偏好设置】进行点击。

4、之后就可以根在内容偏好功能页面中，点击自己更喜欢的内容。

5、之后就可以调节自己偏好强度进行调节了。