要练习高中地理试讲，你可以遵循以下步骤：

1. 准备教案：首先，你需要熟悉教材内容。

根据课程内容，编写一份详细的教案，包括教学目标、重点难点、教学方法等。

2. 制作PPT：为了吸引学生的注意力，制作简洁明了的PPT课件。确保每张幻灯片的内容不要过多，关键信息突出。

3. 模拟课堂环境：找一个安静的地方，模拟真实的课堂环境。尝试将教案和PPT结合起来，进行试讲。

4. 录制视频：使用手机或其他设备录制你的试讲过程。在录制过程中，注意自己的教态、语速、语调以及板书等。

5. 分析视频：观看录制的视频，找出需要改进的地方。例如，是否使用了过多的专业术语导致学生难以理解？板书是否清晰？语速是否适中？

6. 反复练习：针对视频中发现的问题，进行针对性的改进。多次练习，直到你对自己的表现感到满意为止。

7. 寻求反馈：如果可能的话，可以请朋友或家人观看你的试讲，并给出他们的意见和建议。通过以上步骤，不断练习和改进，你将能够提高你的高中地理试讲技巧。