摩尔（mol）是化学中用来表示物质数量的单位，与阿伏伽德罗常数（6.022 x 10^23个实体/mol）相关。

要计算摩尔，首先需要知道物质的量（以克为单位）和物质的相对分子质量。计算方法如下：

1. 确定物质的相对分子质量。例如，水的相对分子质量为18（H2O）。

2. 称量出一定量的该物质，比如58.5克水。

3. 用物质的量（克）除以相对分子质量得到摩尔数。对于水来说；58.5克 / 18 = 3.25 mol。所以；58.5克的水的摩尔数为3.25摩尔。