高中英语备课应注重学生实际需求，激发兴趣，提高语言运用能力。

首先，明确教学目标，根据教材和学生水平制定教学计划。其次，准备教学内容，包括词汇、语法、听力、口语、阅读和写作等部分。接着，设计教学活动，如小组讨论、角色扮演、案例分析等，以增强互动性和实用性。最后，制作课件和教具，确保课堂生动有趣。课后，进行反思总结，调整教学方法，提升教学质量。