高中地理沉积是指在学习高中地理时，对知识点的积累和记忆。

要有效应对高中地理沉积，可以采取以下策略：

1. 制定学习计划：明确学习目标，合理安排时间，确保每个知识点都能得到充分的复习和理解。

2. 建立知识框架：将地理知识按照主题或区域进行分类整理，形成系统的知识体系。

3. 制作学习笔记：在阅读教材、听课过程中，做好笔记，记录关键概念、原理和方法。

4. 实践应用：通过做题、实地考察等方式，将所学知识应用于实际问题中，加深理解和记忆。

5. 定期复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排复习时间，巩固已学知识。

6. 交流讨论：与同学、老师交流学习心得，互相提问解答，提高学习效果。