要设置时间段拦截，首先进入手机设置，找到“勿扰模式”或“免打扰”选项，打开后可以选择设置时间段，例如晚上10点到早上7点，或者自定义时间段。

在这个时间段内，可以选择是否拦截来电、短信、通知等。同时，也可以设置白名单，允许某些联系人或应用在勿扰模式下仍能通过。设置好后，手机在设定的时间段内就能自动拦截干扰，让你更加专注和安心。