要降低尿素含量，首先需要了解尿素是如何产生的。

尿素主要由肝脏合成，是人体代谢废物的一种形式。要降低尿素含量，可以从以下几个方面入手：

1. 控制蛋白质摄入：过多地摄入蛋白质会增加肝脏合成尿素的负担，因此应适量摄入蛋白质。

2. 保持充足的水分：充足的水分可以帮助肾脏排出尿素，从而降低血液中的尿素含量。

3. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于身体的新陈代谢和废物的排出。

4. 定期体检：定期进行肾功能检查，以便及时了解尿素含量的变化，并根据医生的建议进行调整。

5. 如果尿素含量持续偏高，可能需要寻求医生的帮助，因为这可能是肾脏疾病或其他健康问题的信号。