背高中历史和政治的关键在于理解、归纳和重复。

首先，你需要深入理解每个知识点的含义和背景，这可以通过阅读教材、观看相关视频或参加讨论来实现。其次，将所学内容进行归纳整理，形成结构化的知识框架，这样有助于记忆和检索信息。最后，定期复习和重复是巩固记忆的重要环节，可以使用闪卡、制作思维导图或者和同学互相提问等方法来加强记忆。理解是基础，归纳是方法，重复是保障。通过这三个步骤，你可以更有效地背诵高中历史和政治。