背诵高中数学知识时，可以采取以下方法来减轻记忆负担：

1. 分散学习：将学习内容分成若干小片段，每次专注一小部分。

这样可以避免长时间集中注意力带来的疲劳。

2. 制作思维导图：通过绘制思维导图，将知识点联系起来，形成结构化的知识体系，有助于加深理解和记忆。

3. 使用记忆技巧：例如联想记忆、首字母法等，将抽象的数学概念与具体的事物或情境相联系，提高记忆效果。

4. 定时复习：遵循艾宾浩斯遗忘曲线，定期回顾已学内容，巩固记忆。

5. 实践应用：多做练习题，将所学知识运用到实际问题中，通过实际操作加深印象。

6. 保持积极心态：对数学产生兴趣，相信自己能够掌握，这样在背诵过程中会更有动力和信心。