如果你发现自己在初中阶段的物理和数学学习上遇到困难，不要气馁。

首先，你需要找出问题所在。是概念理解不透彻，还是解题方法掌握不够？对于物理，建议你多做实验，观察现象，培养对物理世界的直观感受。同时，要善于总结规律，将抽象的物理概念与现实生活联系起来。在数学方面，基础运算能力是关键。多做练习题，尤其是那些涉及基本概念和公式的题目。通过不断的练习，你会逐渐熟悉各种题型和解题技巧。此外，学习一些有效的记忆方法和技巧，如制作思维导图、使用闪卡等，也有助于提高学习效率。最后，保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难。当你遇到不懂的问题时，不要害怕寻求帮助，无论是向老师请教，还是和同学讨论，都是很好的学习方法。坚持不懈，你会看到进步的。