背诵英语单词和句子是提高英语水平的重要方法。

以下是一些建议帮助你更好地记忆：

1. 制定计划：为每天设定一个目标，例如背诵10个新单词或一个完整的段落。坚持按计划进行。

2. 分散学习：将学习内容分成几个小部分，每次专注于一小部分。这样可以让大脑更容易吸收信息。

3. 制作闪卡：在卡片的一面写上英文单词或短语，另一面写上对应的中文意思。利用零碎时间复习这些卡片。

4. 创造语境：尝试将新学的单词和短语运用到实际对话中，或者编写一个小故事来包含这些词汇。

5. 重复朗读：大声朗读并重复新学的单词和句子，直到你能流利地表达它们。

6. 使用记忆技巧：对于难以记忆的单词，可以尝试使用联想、谐音等记忆技巧来帮助记忆。

7. 定期复习：定期回顾已学过的内容，以巩固记忆。可以使用间隔重复的方法，即在一段时间内多次复习同一内容。8. 保持积极态度：不要害怕犯错，勇敢地练习和使用新学的知识。记住，熟能生巧。