为了有效备考初中物理竞赛，首先需要熟悉课本知识，掌握基本概念、公式和定理。

其次，通过做历年竞赛真题来了解题型和难度，找出自己的薄弱环节进行针对性复习。此外，可以参加课外辅导班或小组讨论，与同学互相学习、交流解题方法和技巧。同时，保持积极的学习态度和良好的作息习惯，确保在竞赛前保持良好的身心状态。最后，考前进行模拟测试，以检验学习成果并调整应考策略。