要恢复高中物理笔记，首先需要确定笔记丢失的原因。

如果是误删除或格式化存储设备，可以尝试使用数据恢复软件如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等工具进行恢复。如果笔记保存在云端服务中，可以联系服务商寻求帮助。在恢复过程中，避免对存储设备进行读写操作，以防覆盖丢失的数据。同时，恢复后的文件可能需要专业的数据恢复人员来解读和修复。最后，为防止类似情况再次发生，建议定期备份重要资料，并养成多重保存的习惯，例如将笔记保存在本地硬盘、云服务和外部存储设备上。