要有效地辅导高中物理，首先需要确保你对课程内容有深入的理解。

然后，根据学生的需求和水平来定制教学计划。以下是一些建议：

1. 了解学生的基础知识：通过测试或询问，了解学生在物理方面的现有知识和理解程度。这将帮助你确定他们需要额外关注的部分。

2. 制定学习计划：根据学生的需求，制定一个详细的学习计划。这应包括关键概念、公式和实验的讲解，以及定期的复习和练习。

3. 分步解释概念：将复杂的物理概念分解成易于理解的小部分。使用实例和比喻来帮助解释抽象的想法。

4. 强调实践：鼓励学生通过解题、做实验和参与讨论来应用所学知识。这将帮助他们更好地理解和记住概念。

5. 提供反馈：在学生完成作业和测验后，及时提供具体的反馈。指出他们的优点和需要改进的地方，并给出如何改进的建议。

6. 保持耐心和鼓励：学习物理可能很具挑战性，因此作为导师要保持耐心和支持。表扬学生的进步，并在他们遇到困难时给予鼓励。

7. 定期评估进度：定期检查学生的学习进度，以确保他们在正确的轨道上。如果需要，调整你的教学方法以适应他们的需求。