要自学初中地理七年级上，你可以遵循以下步骤：

1. 制定学习计划：为每个章节设定学习目标和时间，确保有序地覆盖所有主题。

2. 使用教材和参考书：利用学校提供的地理教科书，并寻找额外的参考书籍或在线资源来加深理解。

3. 观看教学视频：在网上查找相关的教学视频，它们通常以生动有趣的方式解释复杂的概念。

4. 做笔记和总结：在学习过程中记下关键点，定期回顾和总结所学内容。

5. 练习和测试：完成课本中的习题和自测题，检验你的理解和记忆。

6. 参与讨论：加入学习小组或在线论坛，与其他学生讨论问题，互相帮助解答疑惑。

7. 复习和巩固：在课程结束时，全面复习所学内容，确保掌握核心概念和知识点。