要有效地记忆和默写初中历史内容，可以采用以下方法：

1. 制定计划：为每个章节或时间段设定一个复习时间表，确保有足够的时间来理解和记忆关键概念。

2. 分段学习：将复杂的历史事件或概念分解成小部分，逐一攻破。这有助于提高记忆效率。

3. 制作思维导图：通过绘制思维导图，将各个历史事件、人物和时间联系起来，形成清晰的知识结构。

4. 重复阅读与背诵：多次阅读和背诵关键知识点，加深印象。可以尝试制作卡片，上面写上重要的事件、日期和人名，随时随地进行复习。

5. 互动学习：和同学一起讨论历史问题，互相提问和解答，可以提高学习的趣味性和效果。

6. 实践应用：尝试将所学的历史知识应用于实际情境中，如编写故事、参与角色扮演等，以增强理解和记忆。

7. 定期自测：通过做练习题、模拟考试等方式，检验自己的记忆情况，找出薄弱环节并加以强化。