在高中物理教学中，对于学生的惩罚应该以教育为主，避免过度严厉。

以下是一些建议：

1. 口头警告：对于轻微的不当行为，教师可以先给予口头警告，让学生意识到自己的行为需要改正。

2. 课后留堂：如果学生在课堂上表现不佳，可以安排他们在课后留下一段时间，进行额外的复习和作业。

3. 额外作业：布置一些与课程内容相关的额外作业，让学生通过实践来加深对知识的理解。

4. 反思报告：要求学生撰写一篇关于他们行为的反思报告，分析错误并制定改进措施。

5. 与家长沟通：在必要情况下，教师可以与学生家长进行沟通，共同关注学生的学习和生活情况。惩罚的目的是帮助学生认识到错误并加以改正，而不是简单地施加压力。教师应采取适当的惩罚方式，引导学生养成良好的学习习惯和行为规范。