在初中物理实验中，使用刻度是测量和记录数据的重要步骤。

首先，确保你使用的工具（如尺子、量筒或天平）的刻度是清晰的并且准确。然后，将测量对象放置在刻度的起始位置，确保它稳定且不会移动。接着，仔细地读取刻度上的数值，注意不要忽略任何小的刻度变化。最后，记录下读数，并考虑是否需要四舍五入到合适的精度。在进行多次测量时，保持一致的测量方法和记录格式是非常重要的。