面对高中数学焦虑，首先需要认识到焦虑是正常的情绪反应，关键在于如何管理它。

以下是一些建议：

1. 建立自信：相信自己有能力学好数学，回顾过去的成功经历，增强信心。

2. 制定计划：为每个学习目标设定明确的时间表和步骤，逐步完成。

3. 分解问题：将复杂问题拆分成小部分，逐个解决，降低心理负担。

4. 求助他人：遇到难题时，向老师、同学或家人请教，共同探讨解决方案。

5. 调整心态：保持积极的心态，接受失败是成功的垫脚石，从中吸取教训。

6. 放松身心：合理安排休息时间，进行适当的锻炼和娱乐活动，缓解压力。

7. 培养兴趣：尝试从日常生活中发现数学的乐趣，提高对数学的兴趣。通过以上方法，逐步克服高中数学焦虑，享受学习过程。