高中历史和政治的背诵需要结合理解、归纳和重复记忆。

首先，对知识点进行深入理解，把握其内在逻辑关系；其次，将知识内容进行归纳整理，形成结构化的知识体系；最后，通过重复记忆和定期复习来巩固记忆。可以采用制作思维导图、编写关键词列表、编故事联想等方法辅助记忆。同时，合理安排时间，避免疲劳学习，保持高效的学习状态。