制作高中物理教学视频需要遵循以下步骤：

1. 确定目标受众和教学主题：首先，明确你的视频是为高中生设计的，并选择一个具体的物理概念或问题作为教学内容。

2. 编写脚本：撰写一个详细的剧本，包括引言、主体讲解、实例演示和总结回顾。确保语言简洁明了，易于理解。

3. 准备教学材料：收集相关的图片、图表、动画和实验视频等辅助材料，以增强教学效果。

4. 录制视频：使用高质量的摄像头和麦克风进行录制。确保背景整洁，光线充足，声音清晰。

5. 编辑和后期制作：对录制的视频进行剪辑，添加字幕、注释和其他视觉元素以提高观看体验。

6. 测试和反馈：在正式发布前，让一些学生观看并提供反馈，以便对内容进行调整和改进。

7. 发布和推广：将视频上传到在线教育平台或社交媒体，并通过学校网站、电子邮件等方式分享给学生。通过以上步骤，你可以创建一个高质量的高中物理教学视频，帮助学生更好地理解和掌握物理知识。