要高效地记忆高中英语词汇，可以采取以下方法：

1. 制定计划：每天设定背诵一定数量的单词，如10个。

持之以恒，形成习惯。

2. 制作卡片：将每个单词及其释义、例句写在卡片上，便于随时随地复习。

3. 联想记忆：尝试用已知的单词或短语来关联新词，帮助记忆。

4. 语境学习：通过阅读英文文章、观看英语视频，在语境中理解并记忆新词。

5. 定期复习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排复习时间，巩固记忆。

6. 应用实践：将所学词汇运用到写作、口语中，加深印象。

7. 互动学习：和同学一起背单词，互相测试，提高兴趣和效率。