面对高中数学认知障碍，首先不要慌张。

以下是一些建议：

1. 加强基础知识学习：确保掌握基本概念、公式和定理。通过多做练习题来巩固知识点。

2. 制定学习计划：合理安排学习时间，为每个知识点设定学习目标，逐步攻克难点。

3. 寻求帮助：向老师或同学请教不懂的问题，参加课外辅导班或寻找在线学习资源。

4. 培养兴趣：尝试从数学的实际应用中发现乐趣，提高学习积极性。

5. 保持积极心态：相信自己能够克服困难，不断调整学习方法，提高学习效率。