T恤上的刺绣通常指的是丝网印刷或热转印。

丝网印刷是一种通过使用丝网模板将墨水直接印刷到织物上的技术，它可以制作出各种颜色和图案。热转印则是一种将特殊的热转印纸上的图像转移到织物上的方法，这种方法可以制作出非常精细和复杂的图案。这两种方法都可以在T恤上制作出高质量的刺绣效果。