如果你发现自己在听高中历史课程时感到困惑，首先不要气馁。

这里有一些建议可以帮助你：

1. 课前预习：在上课前先自行阅读即将学习的内容，这样你就能对主题有一个基本的了解。

2. 记笔记：在课堂上认真做笔记，这有助于你理解和记忆课程内容。

3. 课后复习：下课后及时回顾所学的知识点，加深印象。

4. 提问：如果某个概念或事件你不理解，不要害怕向老师或同学提问。

5. 制作思维导图：将所学的历史事件、人物和时间线用图表的形式整理出来，有助于形成清晰的知识结构。

6. 实践应用：尝试将所学的历史知识应用到日常生活中，比如与朋友讨论相关话题，或者观看相关的电影和纪录片。

7. 保持积极态度：相信自己有能力学好历史，保持好奇心和对历史的热爱。通过以上方法，相信你会逐渐适应并享受学习高中历史的旅程。