要提高初中数学和物理成绩，首先要建立扎实的基础知识。

数学方面，要熟练掌握基本概念、公式和定理；物理方面，要理解基本定律和原理。其次，多做练习题是提高成绩的关键。通过做题，可以加深对知识点的理解，并熟悉各种题型和解题方法。此外，定期进行自我测试，找出自己的薄弱环节，针对性地加强学习和复习。最后，遇到难题不要气馁，多请教老师和同学，培养良好的学习习惯和解决问题的能力。